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SAT数学考试:考前如何排除紧张情绪

  • 2019-05-13     
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  小编接触过很多考生,这里今天想说的是关于考前紧张的相关的知识,对于大部分同学来说,在考前可能会有‘考前忧郁症’这并不是一种病,而是在考试前紧张引起的胜利反应,在面对即将考试的时间,考生们内心情绪波动会很大,害怕考不好,考试时间不够等等怎么办,觉得会让家人失望,今天小编就为大家带来关于SAT考前紧张怎样缓解,希望能帮助大家。


SAT数学考试:考前如何排除紧张情绪


  1、准备得越充分,对自己的怀疑相应地就越少,因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉,考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上,考生就能明白能达到什么样的分数,什么样的分数可以争取,什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟,尤其是口语的模拟,对于消除紧张情绪也很有作用。

  2、到了要上考场的时候,再怎么准备充分,考生肯定也会感受到紧张情绪 ——虽然考场的工作人员都很客气。这个时候,一定要注意临场的情绪调整。考前一天晚上,提前一点到考场周边,熟悉考场周边的情况,例如居住的地方离考场多远,周围有什么好去处,有什么好吃的,这样能放松心情。晚上吃点自己喜欢的食物,散散步,然后早点上床睡觉。第二天起床,可以喝一点带咖啡因的饮料,唤醒神经。但是平时没有喝咖啡精力的考生就不要尝试了。到了考场,做积极正面暗示,对自己说:“我已经复习了这么久了,肯定可以达到自己的目标。只要达到既定目标就 OK。”或者做消极正面暗示:“就算考不好,我也能够知道自己这一次准备的差距在哪里,以后要怎么加强。这样下一次就能通过了。”通过这些暗示,平复自己的情绪,同时多做深呼吸,调整状态。

  3、SAT考试的目的还是以出国留学为主,各个学校自然有不同的要求。这种情况下,SAT考生要根据自己的能力状况和学校的要求,来综合设定自己的SAT目标分数。在此基础上进行全面地复习。尤其是第一次参加考试的考生,如果对于SAT考试的期望太高,又是第一次考试,不熟悉流程,就容易出现过度紧张发挥失常的情况。

  以上就是小编为大家整理的关于SAT考试前的准备,希望能够帮助同学们,在考前务必要排除以上这些紧张情绪,避免造成负面的情绪影响考试成绩,只要同学们心态放好,沉着冷静的应对,就可以拿出自己平时的实力,想要获取更多南京SAT考试等更多信息,大家可以线上咨询客服哦!最后小编预祝大家能考取心中满意成绩。

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