SAT数学考试：考前如何排除紧张情绪

　　小编接触过很多考生，这里今天想说的是关于考前紧张的相关的知识，对于大部分同学来说，在考前可能会有‘考前忧郁症’这并不是一种病，而是在考试前紧张引起的胜利反应，在面对即将考试的时间，考生们内心情绪波动会很大，害怕考不好，考试时间不够等等怎么办，觉得会让家人失望，今天小编就为大家带来关于SAT考前紧张怎样缓解，希望能帮助大家。

　　1、准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。

　　2、到了要上考场的时候，再怎么准备充分，考生肯定也会感受到紧张情绪 ——虽然考场的工作人员都很客气。这个时候，一定要注意临场的情绪调整。考前一天晚上，提前一点到考场周边，熟悉考场周边的情况，例如居住的地方离考场多远，周围有什么好去处，有什么好吃的，这样能放松心情。晚上吃点自己喜欢的食物，散散步，然后早点上床睡觉。第二天起床，可以喝一点带咖啡因的饮料，唤醒神经。但是平时没有喝咖啡精力的考生就不要尝试了。到了考场，做积极正面暗示，对自己说：“我已经复习了这么久了，肯定可以达到自己的目标。只要达到既定目标就 OK。”或者做消极正面暗示：“就算考不好，我也能够知道自己这一次准备的差距在哪里，以后要怎么加强。这样下一次就能通过了。”通过这些暗示，平复自己的情绪，同时多做深呼吸，调整状态。

　　3、SAT考试的目的还是以出国留学为主，各个学校自然有不同的要求。这种情况下，SAT考生要根据自己的能力状况和学校的要求，来综合设定自己的SAT目标分数。在此基础上进行全面地复习。尤其是第一次参加考试的考生，如果对于SAT考试的期望太高，又是第一次考试，不熟悉流程，就容易出现过度紧张发挥失常的情况。

　　以上就是小编为大家整理的关于SAT考试前的准备，希望能够帮助同学们，在考前务必要排除以上这些紧张情绪，避免造成负面的情绪影响考试成绩，只要同学们心态放好，沉着冷静的应对，就可以拿出自己平时的实力，想要获取更多南京SAT考试等更多信息，大家可以线上咨询客服哦！最后小编预祝大家能考取心中满意成绩。