AEIS考试：没有课间休息的新加坡学校，上课如何保持注意力？

　　说起新加坡的中小学，很多在备考AEIS考试的学生都会很羡慕，因为新加坡的中小学只需要上半天课就好了！不过，虽然只需要上半天课，但是在新加坡读中小学也是很辛苦的，因为课与课之间是没有中间休息时间的，因此学生需要全程保持注意力。

　　根据科学研究，人的注意力是有时限的，那么在没有课间休息的一上午的学习时间里，学生们要如何确保自己能够保持注意力呢？

　　每天保证足够的睡眠和食物的营养均衡，劳逸结合。这应该是最最基本的要求了。如果没有充足的睡眠的话，在课堂上难免会有倦意，饥饿也是分散注意力元凶之一。学生可以自己准备一些提神的小神器，比如风油精之类的，在支撑不住的时候给自己醒醒脑。

　　兴趣是集中注意力最好的办法，所以要想课堂上集中注意力，最好的办法就是培养对将要学习的课程的兴趣。学生应该对自己的学习生活做一个详细的规划，有了规划、目标，就有了方向，注意力也才会集中。

　　对于自己有一定理解和感兴趣的内容，可以利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的内容，就要这样想：兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。

　　要学会排除干扰，不受内外影响。当学生发现自己思想不自觉“开小差”的时候，要及时纠正，不要任其发展。当课堂上出现其他人干扰或外界环境影响等情况时，也要努力排除干扰，保持注意力集中的心理状态。

　　有一个小窍门，那就是听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉。

　　多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，这样所有的感官都集中在课堂内容上，有易于抑制疲劳，提高学习效率，而且这种做法也有利于增进记忆能力。

　　认识到听课的重要性。如果是面对不喜欢的课程，很难集中注意力是可以理解的，但是要解决这个问题，也很简单，那就是明确课程的重要性。毕竟是会计入成绩的课程，如果课堂上不认真听讲的话，那么考试前就要花费更多的时间和精力去复习。这样看来，在课堂上不集中注意力是一件很得不偿失的事情。

　　分段进行。虽然看上去所有的课程都是在一个上午内不间断地进行的，但是，每个课程之间还是泾渭分明的。学生要做的就是，把一上午的整块的时段切割成分属于不同学科的小段的时间，这样看的话一个上午也就没有 那么漫长了。这时就容易专注在当下进行的课程中，而不容易分心了。

　　时间管理。这需要对将要进行的课程有一定的预习，知道老师大概要说写什么，这样可以对这门课先列一个学习提纲，也就不至于对老师讲的内容一无所知，导致上课的时候随意走神错过重要的内容了。

　　通过奖励来激励字自己。学生可以在上课前给自己定一个小目标，如果上课的时候没有走神，那么就买一件礼物给自己或是好好吃一餐。适当的奖励可以鼓舞自己更积极地完成事情。

　　勿矫枉过正。应用适当的念力告诉自己要专心是很有效的，但是如果矫枉过正，一味想着“我要专心”，反而会造成紧张让学习效率降低，本末倒置了。

　　注意力也是可以通过日常锻炼来提高的。

　　在房间里或屋外找一样东西，比如自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离它约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。

　　默数60～90下，与此同时，专心致志地仔细观察。然后闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，尽可能地加以详细描述。再重复细看一遍，如果有错，加以补充观察。

　　训练熟练后，逐渐转到更复杂的物体上，观察其特征，然后闭眼回想。重复几次，直到每个细节都记住。通过不断改变目光的焦点，尽可能多地记住完整物体不同部分的特征，记得越多越好。然后闭上眼睛用心想，再睁开眼睛，对照实物，校正心中的印象，接着再闭再睁，直到完全相同为止。

　　还可以在某一环境中关注一种形状或颜色，试着在周围其他地方找到它。

　　以上就是小编为大家介绍的关于新加坡中学的特色及学生的自我管理。更多AEIS考试时间、AEIS考试题型等问题可以咨询我们。