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AEIS考试:心态不好,就会影响成绩?

  • 2020-02-11     
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  很多同学在准备AEIS考试的时候会出现一些不必要的焦虑,首先就会想到自己如果考不好怎么办?这些类似的问题,我们一定要调整好自己的心态?今天小编就为大家带来一些建议,希望同学们能够得到帮助!


AEIS考试:心态不好,就会影响成绩?


  考不好怎么办啊?

  同学们的考试焦虑主要体现为对考分过分看重,说到底是对自己未来前途过分的焦虑。

  只有减轻心理负担与学习负担,才能减轻学习上和精神上的压力,才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下几个策略:

  ①选择适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验;②未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去;③考前做好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备,有备才能无患;④不妨采用“极限思维法”,想像你所焦虑的事件可能出现的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

  努力这么久没有效果?

  一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。

  精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说:“事实上,每一个人都是自卑的,只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”

  从这个意义上说,自卑也可成为一个人进步的动力,人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

  但是,持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时,建议同学们不妨尝试以下策略:

  ①对自己有一个客观、全面的评价;

  ②善于将成功归结为自己的能力;

  ③体验内心的喜悦感和成就感,要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力;④不妨制定阶段性目标;

  ⑤在不断达到目标的过程中体验成就感;

  ⑥增强自信心;

  ⑦乐观、平静地对待挫折,因为挫折对于成功同样是必要的。

  注意力不集中怎么办?

  考生在学习中常常会出现注意力不集中、精力分散的“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点:

  ①因单调刺激而引起的厌倦感,如学习材料重复、枯燥;②否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力;③还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

  考生可以尝试以下方法来克服注意力分散:

  (1)当出现某种滞涩情绪时,学习者应敏感地意识到,并提醒自己不能成为情绪的俘虏;(2)尽快着手按已定的复习计划学习;

  (3)继续学习,直到完成。

  明白了上述道理,学习者就应该会慢慢改变注意力分散的不良习惯,提高学习的效率。

  不行啊!我太紧张了!

  随着AEIS考试一步步临近,同学们进入到紧张的复习备考状态,于是有些同学感到竞争激烈,压力大、精神紧张。对此,同学们自己必须学会缓减心理压力。

  以上就是小编为大家带来的关于AEIS考试备考介绍,同学们是否更好的掌握呢?在备考中不要过度的给自己施加压力。想要获取更多AEIS考试流程等更多信息,大家可以线上咨询客服哦!最后小编预祝大家能考取心中满意成绩。

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2020-02-17
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