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AEIS备考:考前焦虑?按照这5个小步骤调整心态,轻松迎考

  既然AEIS备考已经是一项如此艰巨的任务,自然大家可不想再给自己增加不必要的压力。聪明地学习,准备考试,有了这些有效的复习技巧,你会从紧张的学习过程中获得更多帮助。

  STAY OFF YOUR PHONES  

  远离手机

  来自德克萨斯大学的最新研究发现,你的智能手机可以产生一种强大效果的吸引力。即使没有人打电话,我们发痒的手指也会本能地去拿我们的这个小玩意,刷刷INS,看看Facebook,和朋友聊几句。

  我们并不是说你应该完全杜绝网络,但试着打开飞行模式,把它在距离远一点的地方,眼不见,心不烦!或许你会更加安心地进行复习。

AEIS备考:考前焦虑?按照这5个小步骤调整心态,轻松迎考

  DRESS FOR SUCCESS

  衣着也有讲究

  来自研究人员的发现,如果你精心打扮一番,这一整天的你都会更加有活力和干劲,你的着装会对你的表现产生影响——让自己整装待发,有精神地开始一天的学习状态,所以别穿运动裤了,穿得时髦点吧!

  DE-CLUTTER YOUR WORKPLACE

  整理你的学习场所

  我们保证这不是万千妈妈们要求我们必须附加上这一条的——但是整理干净你凌乱的桌子和文具,确实能帮助你保持更加舒适的学习心态。与其把一半的学习时间花在找东西上,还不如把一切都安排妥当,这样你就不会浪费时间和文具们玩捉迷藏了。

  那本被遗忘已久的教科书?在这里。需要一个量角器吗?立刻就能拿到。

  这和我们被Instagram上排列整齐的漂亮照片吸引的原因是一样的——我们的大脑对整洁和秩序做出积极的反应。

  LET DOWN YOUR HAIR

  整理你的头发

  这一条主要针对女孩们——托马斯·杰斐逊大学杰佛逊头痛研究中心的研究人员发现,把头发绑起来后绑得过紧会导致所谓的“马尾头痛”。这可以拉紧头皮的结缔组织,可能导致严重的头痛,这将阻碍你专注的能力。尽管刚刚扎起来的时候,你会觉得自己是神清气爽的,但时间一久,你可能会觉得扎得过紧的头发影响你的舒适感。

  可以把发髻解开,把头发垂下来;或者扎得宽松一些,你会发现自己拥有一个更加舒适的感觉来复习你的课本。

  TURN UP THE VOLUME

  是否要听音乐

  边听音乐边学习一直是一个有争议的话题,但这一切都可以归结为你的音乐喜好和学习习惯。

  虽然古典音乐是已知的“莫扎特效应”——这有助于增强认知能力,有时候,我们还会常常看到有学生用记忆笔记或者听Ed Sheeran这类流行乐歌手的歌,来完成他们的作业。如果古典音乐不是你喜欢的类型,我们建议播放你最喜欢的流行歌曲,不过听音乐边学习也需要适当的时间,和适当的音量,给耳朵休息一下。

  以上就是小编为大家整理的关于在备考中的放松选择。更多AEIS考试时间、AEIS考试真题等问题可以咨询我们。

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